Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Что следует знать при выборе хороших кроссовок при ходьбе

Между кроссовками для ходьбы и для бега есть определенные различия.

В конструкции для бега учтено, что корпус при беге наклоняется вперед, а кроссовки для обычной или для спортивной ходьбы оснащены ортопедическими элементами специально для защиты ноги при движении.

Это, прежде всего, толстая рифленая подошва, которая амортизирует при ходьбе, делая контакт ноги с поверхностью не таким жестким.

В зависимости от назначения различается даже глубина рельефа: для ходьбы по асфальту он может быть неглубоким, а вот для спортивной ходьбы, в том числе для скандинавской ходьбы, — достаточно глубоким, и к тому же подошва должна состоять из нескольких сегментов.

Высокая жесткая пятка служит для обеспечения устойчивости стопы в процессе ходьбы, а высокие края – для фиксации подвижного голеностопа.

При плоскостопии особое значение приобретает супинатор: это такой мягкий валик на межподошве, который вписывается в свод стопы и обеспечивает его поддержку.

Благодаря этому даже при довольно длительной ходьбе голеностоп не будет испытывать усталости. Наличие супинатора обязательно – он служит и для профилактики плоскостопия.

Стелька из гигроскопичного материала обязательно должна быть съемной, а верх – из материала, пропускающего воздух (это может быть текстиль или кожа в сочетании с высокотехнологичной синтетикой). Мягкий валик вокруг щиколотки предупредит ее натирание.

Выбирая лучшие кроссовки для ходьбы, учтите, как вы будете ходить, и где:

  • Повседневная ходьба
    . Каждый день мы проходим определенное расстояние: по делам, за покупками, до остановки транспорта и так далее. Важно, чтобы кроссовки для ходьбы по асфальту в городских условиях были удобными и дышащими. Больше никаких требований нет – можете выбрать то, что вам по душе, и в чем вам комфортно.
  • Упражнения в спортзале и оздоровительная ходьба
    . Для активности в помещении стоит выбирать легкие кроссовки, пропускающие воздух. Лучше, чтобы верх был кожаным, а подошва мягкая и не слишком толстая, с неглубоким рисунком протектора. Для таких кроссовок важна максимальная гибкость и возможность качественной фиксации голеностопа.
  • Оздоровительная ходьба в городских условиях
    . Кроссовки для ходьбы по городу с оздоровительными целями должны быть мягкими и гибкими, иметь хорошую амортизацию и широкую сегментированную подошву. Также важно, чтобы они были легкими, поскольку каждый лишний грамм увеличивает нагрузку и повышает дискомфорт.
  • Ходьба за пределами города
    . Кроссовки, предназначенные для ходьбы на пересеченной местности, предполагающей подъемы и спуски, должны быть достаточно прочными. Обычно подошвы у них оснащаются шипами, нос и пятка защищены от ударов резиновыми накладками, обеспечивается надежная защита голеностопа от вывиха, а амортизирующий гель заменяется материалами более прочными, например такими, как этилвенилацитат. Лишь такая обувь обеспечит надежную защиту ног от неприятностей вроде камней, палок, неровностей на дорогах. Верхняя же их часть должна быть сделана из водостойкого материала. Ввиду этого всего такие кроссовки будут иметь больший вес, чем городские, но меньший, чем обувь, рассчитанная на длительные туристические походы.
  • Скандинавская ходьба
    . Любителям этого вида активности нужно знать, какими должны быть кроссовки для скандинавской ходьбы. Подошва у такой обуви должна быть максимально гибкой, чтобы стопа могла свободно двигаться. Также она обязательно должна быть рифленой, чтобы иметь возможность предотвратить падение и обеспечить сцепление с поверхностью. Можно обратить внимание на треккинговую обувь.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

«Посоветуйте удобные кроссовки для ходьбы» — довольно частая фраза, которую можно встретить на специализированных форумах в сети. Чтобы убедиться, что эта обувь вам подходит, и ходить в ней будет удобно, вы должны ее примерить
. Обращайте внимание, чтобы большой палец не располагался «впритык» с носком. Между ними должен оставаться небольшой зазор до 5 мм. Но и больше он тоже не должен быть.

Лучше всего проводить примерку вечером, поскольку ввиду дневных нагрузок объем ног увеличивается. Примеряйте обувь на обе ноги с носками, которые вы планируете использовать при ходьбе. Надев кроссовки, походите в них и проанализируйте свои ощущения.

Какие кроссовки лучше для ходьбы, вы уже примерно понимаете, но существуют еще некоторые рекомендации
, которые стоит запомнить:

  • Кроссовки стоит покупать в специализированных спортивных магазинах
    , а не на рынках и в простых обувных магазинах. Там вы вряд ли найдете спортивную обувь, предназначенную для полноценной ходьбы.
  • Внимательно осмотрите кроссовки перед их покупкой. Если модель качественная, швы и выкройка
    у нее будут ровными и аккуратными. Клеевые потеки не допускаются.
  • Понюхайте обувь. Резкий и неприятный запах клея
    уже является поводом не покупать эту пару.
  • Особое внимание обратите на шнуровку
    . Она должна быть крепкой, чтобы надежно зафиксировать стопу и предотвратить ряд неприятностей при ходьбе.
  • Многое зависит от стельки
    . Идеальный вариант – это обувь со съемными стельками, которые при необходимости легко можно постирать или заменить. Также учтите материал стелек. Стельки из картона или ткани не прослужат вам долго, если вы будете активно ходить.
  • У хороших кроссовок должна быть качественная, тщательно прошитая в несколько швов задняя часть
    .
  • Для спортивной обуви важны упругие носки
    . Надавите на один из носков пальцем. Если модель хорошая, образовавшаяся вмятина исчезнет быстро. Это говорит об эластичности кроссовок и их уместности для ходьбы.
  • Попробуйте согнуть кроссовок. Если подошва погнулась в разных местах или не погнулась вообще, то качество обуви оставляет желать лучшего. Хорошие кроссовки должны гнуться
    приблизительно в первой трети от носка. Для подошвы важна умеренная мягкость, что позволяет предотвратить проблемы с суставами.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Нередко бывает, что женщины предпочитают приобретать обувь мужского типа, полагая, что они имеют лучшие характеристики. Это неправильная позиция, поскольку женские кроссовки для ходьбы специально создаются под определенные отличия девичьих ног. Аналогично и с мужскими моделями. При этом может повыситься вероятность получить травму.

Мужские кроссовки для ходьбы отличаются от женских еще и размером, и выбором цвета. Варианты для женщин гораздо меньшего размера и, как правило, не больше 40-41 размера. Обувь для парней чаще всего имеет темную окраску, черную, серую или голубую. При этом женские кроссовки для ходьбы, чаще яркие, с различными росписями и другими элементами декора.

Как известно, многие девушки предпочитают видеть на своей одежде различные эстетические элементы, поэтому при выборе также важно отдавать предпочтение определенными дизайнерским решениям
, которые вам нравятся. Это позволит получить от прогулки еще эстетическое наслаждение.

Стельки, которые можно найти в обуви для мужчин, как правило, толще, а шнуровка длиннее. Стельки в женской спортивной обуви имеют стельки, которые соответствуют изменениям их гормонального состояния.

Для того чтобы понять, подойдет ли вам выбранная спортивная обувь, нужно ее померить. Важно, чтобы пальцы не упирались в носок, сохраняя примерно 5 мм расстояние. Однако большими им тоже не нужно быть.

Примерять обувь целесообразней в вечернее время , так как днем, когда нагрузки на ноги слишком велики, они становятся больше. Также во время примерки нужно надевать носки , которые вы обычно носите. После того, как вы надели кроссовки, пройдитесь в них, чтобы выяснить, будет ли вам в них комфортно.

Существуют некоторые дополнительные правила, которые помогут вам определиться с выбором спортивных кроссовок для занятий ходьбой:

  1. Приобретать спортивную обувь нужно в специальных спортмаркетах
    , но не рынке или в обычных магазинах. Ведь там не будет качественной обуви для оздоровительной ходьбы.
  2. Проведите осмотр кроссовок, прежде чем их покупать. На них не должно быть неровных швов, а все детали должны быть аккуратно сделанными
    , и никаких потеков клея.
  3. Они не должны слишком сильно пахнуть клеем.
  4. Выбор шнурков требует серьезного отбора. Для того чтобы она правильно удерживала ногу, они должны быть наиболее крепкими.
  5. Немаловажно подобрать и стельки
    . Например, приобретая зимние кроссовки для ходьбы , лучше всего взять стельки, которые можно снимать, ведь вы сможете с легкостью поменять или утеплить. Кроме того, нужно определиться с заготовительными материалами. Картонные или тканевые модели быстро износятся при активном ношении.
  6. Согните обувь
    . Подошва не должна гнуться в различных местах или вовсе не поддаваться сгибанию, так как это свидетельствует о плохом качестве изделия. Сгибаться должна лишь одна часть обуви. Подошва должна отличаться мягкостью, чтобы уберечь суставы от повреждений.

Данные несложные советы помогут вам легко подобрать нужную спортивную обувь, которую можно использовать для безопасной ходьбы определенным стилем по городскому асфальту или бездорожью пригородов.

Казалось бы, что сложного в выборе кроссовок? Примеряем понравившуюся модель и … Но не будем спешить с покупкой, ведь по предназначению кроссовки бывают разными: мужские и женские, для повседневной ходьбы, для бега и ходьбы, для занятий спортом на свежем воздухе и в тренажерном зале, зимние кроссовки и летние, — короче говоря, разновидностей спортивной обуви достаточно много.

Однако в любом случае кроссовки должны быть удобные, а для этого необходимо учитывать целый ряд критериев.

В данной статье мы постараемся подробно объяснить, как выбрать кроссовки для ходьбы и на что стоит обратить внимание.

Статья по теме:  «Пампинг — что это?»

В настоящее время кроссовки являются не только спортивной, но и популярной повседневной обувью, и в этом нет ничего удивительного – им нет равных по удобству и устойчивости, в них можно ходить на большие расстояния, не испытывая усталости и дискомфорта, а для людей, ведущих активный образ жизни, они просто незаменимы.

Ножки женщины за всю жизнь испытывают непомерную нагрузку. Беременность, давящая на ноги увеличившимся весом тела, ношение обуви на каблуках в офисе, состояние организма, от последствий которого никуда не деться в определенном возрасте.

Кроссовки для ходьбы – рейтинг лучших моделей

  1. Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
  2. Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
  3. Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
  4. Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Широкий ассортимент обуви для длительных походов и прогулок позволяет выбрать нужную модель на все случаи жизни, основываясь на собственном вкусе, цели покупки и ценовой политике.

Виды обуви:

  • Слипоны – это летний вариант, удобно сидящий на ноге, и имеющий хорошее сцепление с почвой за счет тонкой подошвы. Подойдут для прогулок по любому типу местности. Недостатком станет отсутствие водоотталкивающего покрытия, и скольжения в дождливую погоду.Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить
  • Сникерсы – из-за высокой платформы 2-4 см, при долгой ходьбе ноги в них устают меньше. Недостатками является неудобства в труднопроходимой местности, и неравномерное распределение веса тела на площадь стопы.
  • Кеды – эта легкая и комфортная обувь становятся частым выбором для людей, ведущих активный образ жизни. Подойдут для походов в теплое время года, когда нет слякоти и дождя. Важно определиться с материалом изготовления, так как изделия из ткани будут мокнуть и пачкаться. При использовании в процессе длительных прогулок рекомендовано использовать удобные стельки.
  • Кроссовки – считаются идеальным вариантом обувки для долгих, интенсивных вылазок на природу. При покупке следует руководствоваться весом модели, и их качеством. Кроссовки для хайкинга и трекинга шьются из высококачественного материала, и полностью подстроены под анатомические особенности ног. Из минусов следует отметить высокую стоимость профессиональных моделей.
  • Ботинки для трекинга – незаменимы для походов по пересеченной местности и в условиях отсутствия ровных дорог. Эти модели отличаются высокой износостойкостью, плотной текстурой подощвы и высокой термозащитой. Из минусов отмечают только вес.

Удобная обувь для ходьбы целый день производится многими фирмами-производителями.

Лучшими принято считать таких изготовителей:

  • Adidas – данная немецкая компания является рекордсменом среди брендов спортивных товаров. Производит разнообразную обувь для прогулок, спортивного зала, фитнеса и зимних видов спорта.Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить
  • Nike – является лидером-поставщиком обуви на рынке NBA на 95%. Nike считается наиболее дорогостоящим брендом с оборотом товара на 10.7 млрд. долларов.
  • Reebok – признана самой старой из фирм, специализирующейся на производстве обуви для всех без исключения видов спорта.
  • Asics – фирма, созданная в Японии в период после 2 мировой войны. На сегодня компания занимает 3-е место среди крупнейших производителей спортивного инвентаря.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Как обувь на каждый день ношение кроссовок считается самым оптимальным вариантом. На это есть свои причины:

  • они созданы специально для преодоления большого числа километров и выдерживают тяжести нагрузок;
  • кроссовки повторяют анатомию ноги человека;
  • в соответствии с тем, как изменяется расположение ног во время ходьбы , можно подобрать определенные модели.

Кроссовки для ходьбы по асфальтовым дорожкам должны обладать определенной гибкостью, отвечать ортопедическим свойствам, чтобы ноги имели достаточную защиту
во время передвижения, а именно:

  • наличие толстой подошвы обеспечивает достаточную амортизацию при контакте стопы с асфальтом;
  • жесткое и высокое положение пятки делает стопу более устойчивой;
  • голеностопный сустав хорошо фиксируется благодаря высоким краям.

Важно понимать большую разницу между кроссовками, которые используют при беге и теми, в которых удобно ходить. Обувь для бега обладает конструкцией, которая адаптирована под то, что тело будет наклоняться вперед во время бега. Кроссовки для ходьбы не могут себе этого позволить.

Что, как не кроссовки, являются самой удобной обувью? И не только для занятий спортом.

Как же правильно выбрать кроссовки для ходьбы и какие варианты по максимуму совмещают в себе качество, удобство и хорошую цену?

Среди главных преимуществ кроссовок может выделить следующие:

  • они идеально лежат на ноге и рассчитаны исключительно на удобство. Поэтому подходят на каждый день;
  • кроссовки могут повторять анатомические особенности стопы и помогают скорректировать проблемы;
  • разработчики трудятся над тем, чтобы кроссовки выдерживали большие нагрузки и преодолевали вместе с вами большие расстояния;
  • качественные модели максимально износоустойчивы и прослужат вам не один год даже при активном использовании.

Прежде чем приступить к разбору моделей, неплохо бы определиться, а по каким же критериям оценивать кроссовки. Хорошие модели для ходьбы имеют несколько важных характеристик:

  • жесткая пятка. Кроме жесткости, она должна быть ещё и высокой, для того чтобы хорошо фиксировать ногу.
  • высокие края. Они нужны для того, чтобы голеностопный сустав тоже хорошо и прочно чувствовал себя в кроссовках.
  • толстая подошва. Она нужна, чтобы хорошо амортизировать и смягчать удар стопы о поверхность.
  • протектор. Немаловажная деталь, которая обеспечит вам хорошее сцепление с поверхностью и максимальную уверенность при ходьбе.
  • материалы для межподошвы. Не во всех, но в некоторых моделях есть силикон-гель. Он играет определяющую роль в защите коленных суставов и позвоночника. Гель – эластичный амортизирующий материал, который поглощает всю нагрузку.
  • супинатор. Это мягкий валик, расположенный на межподошве. Он тоже носит защитную функцию, бережёт ноги от усталости и предупреждает плоскостопие.
  • верх кроссовок. Главное требование к нему – способность пропускать воздух и влагу, чтобы нога дышала. С этой задачей хорошо справляется текстиль и кожа.
  • стельки. Их задача впитывать влагу. Они должны легко выниматься и вставляться обратно, для удобного ухода за обувью.
  • шнурки. Хорошие шнурки не придётся завязывать по 10 раз во время прогулки. Они должны быть и нормальной длины. В дешёвых моделях их делают очень короткими либо неоправданно длинными.

Обратите внимание, что все характеристики подошвы касаются именно кроссовок для активной ходьбы, но никак ни моделей для бега.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Чтобы выбрать самый подходящий вариант, нужно чётко понимать, какие требования ставятся перед кроссовками, для какого вида ходьбы они будут предназначены.

После этого останется лишь внимательно присмотреться к материалам, из которых сделана обувь и к их отдельным элементам. Во время внешнего осмотра обратите внимание на:

  • Вес. Обувь должна быть лёгкой, невесомой.
  • Запах. Он не должен быть очень сильным и неприятно отдавать синтетикой.
  • Подошва и протектор. Протектор — «вперёд-назад», подошва широкая. Именно такие модели предназначен для ходьбы.
  • Клей. Он не должен создавать подтёки, быть нанесён аккуратно.
  • Качественные модели отличаются ровной и аккуратной прошивкой, тугими строчками.
  • Желательно накладка из резины на носах кроссовок, которая защищает от повреждений.
  • Шнуровка должна быть высокой, а верх мягким.
  • Хорошо, если модель, которую вы смотрите, имеет валик на щиколотке. Он поможет избежать натирания.
  • Обратите внимание, есть ли супинатор и снимается ли стелька.

Поскольку ношение кроссовок не должно вам доставлять никаких неудобств, обувь нужно обязательно примерить перед покупкой и убедиться, что она хорошо лежит на вашей ноге. Если это не будет сделано, вы обеспечите себя мозолями, варикозом и даже плоскостопием и проблемами с позвоночником.

Примерку нужно делать с теми носками той же толщины, в которых вы будете их носить. Примерять лучше сразу на обе ноги.

Общеизвестный совет. Кроссовки, мужские или женские, как и любую обувь, лучше примерять вечером, когда нога за день устала и слегка увеличилась в размере.

Ходьба бывает разной — спортивной, обычной. Для какой вы хотите выбрать кроссовки?

Кроссовки для повседневной носки. Если это самые обычные прогулки и беготня по асфальту в городе, самое главное, чтобы вам было удобно в новых кроссовках и нога дышала. Остальные требования можно упустить.

Для скандинавской ходьбы. Этот вид спорта требует выбора особой модели. Главное требование – гибкость подошвы, мягкие модели, чтобы ничто не сковывало движения стопы. Второе требование – хороший рельеф, для того чтобы сцепление с землей было отличным и предотвращало возможное падение.

Оздоровительная ходьба в городе. Для этой цели нужно выбрать кроссовки гибкие и мягкие. Важна амортизация. Обратите внимание на вес. Он должен быть максимально небольшим, чтобы лишние граммы не доставляли вам дискомфорт и не вызывали ненужную нагрузку.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Оздоровительная ходьба в спортзале. Для этого вида спортивных занятий тоже выбирайте лёгкие модели, которые хорошо пропускают воздух. Подошва в этом случае нужна не очень толстая. А протектор может быть неглубоким. Главное, чтобы обувь была гибкой и хорошо фиксировала ногу.

На первом месте оказываются кроссовки Nike. Они заслуженно являются самыми удобными кроссовками, а также самыми популярными среди спортсменов разного уровня, от профессионалов до любителей.

Как правильно подобрать кроссовки для спортивной ходьбы

В условиях современного ритма жизни многие совершенно забыли о пеших прогулках. А ведь это отличная возможность, позволяющая укрепить физическое здоровье, повысить иммунитет, добиться эмоционального равновесия и улучшить общее самочувствие. Для этого вовсе не нужно приобретать абонент в тренажерный зал или консультироваться с врачами. Но также важно уделить внимание и правильной обуви для ходьбы.Техника ходьбы и ее важность

Чтобы ходьба оказалась действительно оздоровительной и приятной, важно подумать о правильной технике. Вот ее основные принципы:

  • правильная осанка;
  • стопы расположены друг к другу параллельно;
  • подбородок расположен параллельно земле;
  • плечи и шея расслаблены, живот втянут;
  • перекатывающийся шаг, при котором сначала на землю ставится пятка, затем носок;
  • начинают ходьбу в медленном темпе, постепенно ускоряясь;
  • не нужно добиваться повышения скорости за счет удлинения шага.

Это поможет избежать излишней нагрузки на мышцы и органы, травм и растяжений. Если техника правильная, оздоровительная ходьба дается легко и свободно, исключает появление дискомфорта, затруднения дыхания, болей в спине и мышцах. Особенно это важно для физически неподготовленного человека.

Не забывайте о высокой шнуровке для защиты голеностопного сустава от неровного ландшафта.

Поверхность для занятий ходьбой может самой разной. Но вы для себя должны определить, на какой поверхности в большей степени будут проходить занятия.

Если ваш маршрут будет проходить в большей степени по асфальту, ваши кроссовки не должны быть жесткими. Выбирайте модели с более мягкой внутренней прослойкой и обязательными воздушными камерами. Но наружная часть подошвы должна быть надежно защищена специальными прочными накладками, предотвращающими стирание.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

На траве напротив, подошва должна быть более жесткой, так как маршруты, проложенные по траве более ухабисты, чем асфальт.

Для спортивного покрытия на беговых дорожках подойдут все виды. Здесь не кроссовки делают под покрытие, а покрытие специально изготовлено так, чтобы на нем хорошо было в любом виде кроссовок.

Любая обувь нужно тщательно примерить, и кроссовки не являются исключением. Наденьте их и походите, чтобы определить, насколько комфортно вы себя в них чувствуете.

При выборе ориентируйтесь не только на свой размер, но и на обязательное расстояние между кончиком носка и большим пальцем – он должен составлять около 0,3-0,5 см.

Даже зная, как выбрать кроссовки для ходьбы по размеру ноги, постарайтесь покупать обувь во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. И не забудьте захватить с собой носки той же толщины, с которыми будут носиться кроссовки.

Внимательно рассмотрите понравившуюся вам модель – в ней должны присутствовать элементы, перечисленные выше.

Если кроссовки будут использовать для ходьбы не только по ровной, но и по пересеченной поверхности, они должны иметь достаточно широкую подошву с протектором «вперед-назад», а на носках иметься накладка из резины для защиты от расслоения.

Никаких торчащих ниток и потеков клея – все должно быть сделано очень аккуратно, это залог надежности и долговечности обуви. Всем этим критериям отвечают, например, асикс кроссовки.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Лучшие упражнения для мышц ног

Летняя обувь

Удобная обувь для ходьбы целый день особенно нужна в летний период. В жару стопа потеет, и неправильно подобранная пара ботинок может обеспечить мозоли, отеки и неприятный запах ног.

Основные требования для летней обуви:

  • Легкость, способность пропускать воздух, хороший уровень амортизации.
  • Лучше, чтобы летние модели были оснащены сеткой из кожи или кожзаменителя в носочной части.
  • Валик по верхней кромке кроссовок предотвратит натирание ноги при ходьбе.
  • Из застежек лучше остановить выбор на шнуровку в боковые петельки.
  • Для качественных занятиях спортом или при длительной ходьбе лучше использовать гигроскопические стельки. С ними пот сразу абсорбируется.

Где покупать

Наиболее часто задаваемые вопросы: как выбрать недорогие и как выбрать хорошие. К сожалению, одно нередко исключает другое.

На рынке можно действительно увидеть недорогие модели с логотипами престижных фирм, но в подавляющем большинстве случаев это будет подделка.

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа. К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход». За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Зимняя обувь

Зимняя обувь обеспечит бесперебойные занятия спортом, при этом пробежки и прогулки становятся комфортными, и не вредят здоровью.

Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить
Спортивная зимняя обувь удобная для ходьбы целый день и альпинизма

Особенности выбора зимней обуви:

  • Покупать следует обувь на 1 размер больше, чтобы без проблем поместился толстый носок, или изначально примерять кроссовки в носках. Совет касается как взрослой обуви, так и детской.
  • Для прогулочных ботинок крайне важна жесткость передней части, так как это позволит улучшить качество передвижения. Обувь для зимы, как правило, утепляется дополнительным слоем наполнителя.
  • Важно, чтобы подносочная и носочная зона должна отличаться повышенной жесткостью.
  • В комфортной обуви пальцы не немеют, не болят, и стопа не ощущает дискомфорта.
  • Из-за использования особых технологий зимняя подошва не скользит, и не промерзает.
  • Протектор отличается глубоким рисунком.
  • Дизайн некоторых моделей оснащен светоотражающими элементами.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

  • Амортизация (Cushioning).
  • Стабильность (Stability).
  • Контроль движения (Motion control).
  • Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.
  • Марафонки или обувь для соревнований.
  • Кроссовая обувь или трэйлы.
  • Специализированная обувь (шиповки и т.п.).

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта. Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару или даже . Об этих категориях обуви читайте .

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь 🙂

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

Подушка уменьшающая давление на пятку, это очень важно для пятки, поскольку именно там происходит наиболее сильный удар при ходьбе. Кроме того, подушка должна распространяться и на переднюю часть стопы, куда вы нажимаете при отталкивании с каждым последующим шагом. Если вы посмотрите на нижнюю часть типичной обуви, как правило вы увидите жёсткую подошву, эта жёсткость позволяет не чувствовать поверхность, к тому же она предохраняет обувь от слишком быстрого изнашивания.

Обувь должна быть гибкой — обувь должна сгибаться во время поворота ноги. Если обувь слишком жесткая, вы будете во время ходьбы ощущать боль в ногах.

Обувь должна быть стабильной — задняя часть обуви окружающая пятку должна быть жесткой. В отличие от кроссовок предназначенных для бега, где вы можете легко сжать пятку обуви, хорошая обувь для ходьбы в задней части должна быть жёсткой.

Обувь должна хорошо подходить по размеру — обувь для ходьбы должна быть тщательно подобрана по размеру. Вы должны иметь возможность с трудом засунуть указательный палец в пространство между ногой и концом обуви. Не должно быть никакого давления вокруг стопы и не должно быть лишнего пространства в передней части стопы между верхней частью обуви и пальцами ног. Если обувь подобрана должным образом, в обуви не должно ощущаться никакого скольжения ноги.

Обувь должна проветриваться — Часто у обуви для ходьбы делают верх из кожи или синтетически. Это позволяет содержать обувь в чистоте, но это также делает её плохо отдающей тепло во время ходьбы, что естественно не является гигиеничным. Присмотритесь к обуви с отверстиями в виде сеточки. Если вы живете в дождливом или влажном климате, вы наверняка захотите попробовать обувь с высоким верхом. Однако надо учитывать что при интенсивной ходьбе вам в них будет жарко и ваши ноги летом будут изнемогать от зноя.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Покупая обувь всегда старайтесь в ней некоторое время походить, так Вы сможете убедиться, что вам удобно себя ощущать в этой обуви. Если Вы чувствуете неудобство уже в магазине, то оно станет намного больше проявляться с течением времени. Не бойтесь попробовать для ходьбы и кроссовки , возможно в них Вам будет удобнее.

Кроссовки уже давно перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля, и стали универсальными. Учитывая то, что современный ритм жизни заставляет нас много ходить пешком, они могут быть незаменимыми. Но нужно знать, как выбрать кроссовки для ходьбы, какие критерии и рекомендации при этом учитывать.

Кроссовки — идеальный вариант для повседневной обуви
, и причин тому несколько:

  • Они предназначены для серьезных нагрузок и существенных расстояний.
  • Конструкция их идеально соответствует анатомическим особенностям стопы.
  • Есть возможность выбрать модель, учитывая то, как меняется положение ноги в процессе ходьбы.

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают удобные кроссовки для ходьбы в качестве основной обуви, так как они удобны, устойчивы и износостойки.

Кроссовки для ходьбы должны быть гибкими, оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении:

  • Плотная толстая подошва
    благодаря амортизации помогает смягчить вертикальный контакт ступни и поверхности.
  • Благодаря жесткой высокой пятке
    обеспечивается устойчивость стопы при движении.
  • Высокие края
    дают возможность фиксации подвижного голеностопного сустава.

Кроссовки для бега и для ходьбы — это далеко не одно и то же. Беговые кроссовки имеют конструкцию, ориентированную на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо.

Обувь на весну и осень

Межсезонье – пора повышенной влажности, поэтому при выборе кроссовок следует ориентироваться на следующие характеристики:

  • Износостойкость для долгой службы ботинок.
  • Защитный слой от промокания в лужах и при талом снеге.
  • Толстая мощная подошва от возможных камешков или стекол на дороге.
  • Лучше, чтобы подошва имела глубокий рельеф.
  • Следует выбирать легкие и дышащие материалы изготовления. Лучше отказаться от кожзама, так как он промокает, и в то же время «парит», вызывая потливость ступней. Внутренняя отделка должна быть представлена кожей, замшей или тканью.
  • Оптимальный вариант – использование ортопедических стелек.

Выбор подходящей обуви для долгой ходьбы

Ноги – наша опора и основа. Именно о них мы беспокоимся, когда есть риск заболеть, именно они первыми подают сигнал об усталости организма. Заботе о женских ножках сегодня уделяется особое внимание – ведь помимо хорошего самочувствия, представительницам слабого пола приходится беспокоиться еще и о внешнем виде.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Кроссовки являются универсальной обувью, которую используют не только спортсмены, но и обычные люди в своей повседневной жизни. В современном мире бурный поток будней вынуждает нас довольно много передвигаться пешком, где без них не обойтись. Осведомлены, как выбрать кроссовки для ходьбы не все, ведь это необходимо не только для вашего комфорта, но и для оздоровительных процедур.

  • они созданы специально для преодоления большого числа километров и выдерживают тяжести нагрузок;
  • кроссовки повторяют анатомию ноги человека;
  • в соответствии с тем, как изменяется расположение ног во время ходьбы, можно подобрать определенные модели.

Покупая обувь всегда старайтесь в ней некоторое время походить, так Вы сможете убедиться, что вам удобно себя ощущать в этой обуви. Если Вы чувствуете неудобство уже в магазине, то оно станет намного больше проявляться с течением времени. Не бойтесь попробовать для ходьбы и кроссовки, возможно в них Вам будет удобнее.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Наиболее популярные мужские модели

Наши любимые женщины с возрастом все больше и больше жалуются на боли в ногах. Болят суставы, связки, сосуды и мышцы заявляют о себе. Безусловно, необходимо обратиться к врачу. Но, понимая первостепенные причины, мы в состоянии помочь нашим мамам и бабушкам сами.

Удобная женская обувь отличается от мужской легкостью и суженной колодкой. Анатомически задняя часть женской ноги уже, чем мужская, и нуждается в жесткой фиксации с помощью завышенной пятки. Амортизация женских кроссовок ниже, чем мужских, так как традиционно вес женского тела меньше, и ударная сила ноги также меньше.

Модель Описание
Reebok Easy Tone Женская обувь для активных дам. Модная подошва специально оснащена производителями камерами с воздухом для того, чтобы ступня могла балансировать при ходьбе. Модель отличается хорошим качеством, и ортопедическими свойствами стельки.
Nike Air Miller Walk Кроссовки разработаны для прогулок длительного характера. Изделия отличаются прочной уникальной колодкой и высокими показателями системы амортизации Sole. В обувь встроена внутренняя вентиляция, которая способствует тонусу ног при носке, а качественная пористая резина подошвы хорошо защищает конечность от травм.
Puma Body Train Используются для прогулок и занятий фитнесом. Технология BodyTrain дарит легкость при передвижении. Подошва настолько гибкая, что позволяет сохранять природное положение ног, не сжимает, и не деформирует их. Стельки не препятствуют воздухообмену, и не допускают перегрева стопы.

Мужские экземпляры отличаются жестким носком, заниженными бортиками, и тугой шнуровкой. Масса тела среднестатистического мужчины больше, чем у женщины, поэтому модели для мужчин нуждаются в сильной амортизации. По общепризнанному мнению лучшими считаются такие модели.

Наименование Характеристика
Reebok Run Tone Action Это суперлегкие кроссовки для сильной половины человечества для ходьбы и пробежек с подошвой из вспененной резины с порами.
Nike Free Walk Данный вид кроссовок не ощущается на ноге в носке. Подошва отличается повышенной износоустойчивостью и гибкостью за счет деления внешнего слоя обуви на зоны. Зоны с сеточкой позволяют коже беспрепятственно дышать.
Asics Gel-solace AW13 Обувь данной марки широко используется для длительной ходьбы. В изготовлении применяется силиконовый легкий гель Gel-solace, который поглощает нагрузку с пяток и носочков, и разгружает позвоночник при прогулках. Колодка средней жесткости обеспечивает стабильное и мягкое ощущение подошвы. Резина износостойкая, а стелька может быть заменена на ортопедическую.

Удобная обувь станет настоящей находкой для ходьбы целый день. При покупке нужно учитывать сезон приобретения, качество исходных материалов, удобство и легкость в носке. Правильно подобранные ботинки позволят ногам не уставать, снимут напряжение с позвоночника, и позволят вести активный способ жизни круглый год.

Оформление статьи: Владимир Великий

Модельный ряд Nike постоянно обновляется и вы можете найти пару любого нужного фасона.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Второе место присуждается Adidas. Они неотступно следуют за Nike и тоже радуют покупателей качественной и продуманной обувью.

Кроссовки для ходьбы от Adidas представлены в самых разнообразных вариантах, ортопедических, в ретро или нео-стиле.

Материалы для изготовления берутся только качественные и надёжные, которые обеспечивают хорошую носкость.

На третьем месте фирма New Balance. Около 100 лет назад она начала производить ортопедическую обувь и сегодня широко известна в спортивном мире. Их кроссовки для ходьбы всегда яркие и стильные, изготовлены из хороших материалов и стоят весьма приемлемо.

Фирма уделяет много внимания фактуре материалов. Те, что используются для подошвы, хорошо амортизируют за счёт пены из каучука, поэтому носить её максимально комфортно, сколько бы вам не предстояло пройти. Покупатели всегда остаются довольны кроссовками New Balance.

Четвертое место занимает «старушка» Reebok. История этой марки началась ещё 120 лет назад. Но за это время она ничуть не потеряла ни в качестве, ни в ассортименте. Наоборот, модельный ряд Reebok разнообразный и интересный. А качество ничуть не уступает вышеперечисленным фирмам.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Дизайн Reebok невероятно богат: от ультрасовременных до ретро моделей, от скромных до вызывающе модных.

Пятое место отдаём известному немецкому бренду Puma. Он славится своими шипованными моделями, которые разработал первым среди всех. Puma отличается лёгким и удобным дизайном своей обуви, а на модели из старых коллекций всегда можно отыскать приличные скидки. Кроссовки для ходьбы от Puma будут отлично сидеть на ноге, плотно её облегая.

Мерчендайзеры, работающие в розничной торговле, часто советуют детскую обувь для женщин; В конце концов, подростковая размерная сетка (от 3 до 7US) имеет общие размерные сетки с женскими кроссовками. Тот факт, что детская обувь дешевле, облегчает ее продажу. Это мышление говорит об апатии обувной промышленности к покупателям-женщинам.

Всем известно, что существует фундаментальное различие между анатомией мужской и женской стопы, аспект, который требует разных обувных колодок и смягчающих элементов. Но, несмотря на эти общие принципы, трудно найти кроссовки, специально предназначенные для женщин. Большинство «женских» моделей основаны на подходе «розовый цвет с более плотной посадкой на ноге».

Насколько нам известно, ни Nike не имеет специализированной обуви для женщин, ни New Balance. Кстати, вы не увидите Adidas Women PureBoost X в нашем списке. Это ужасные беговые кроссовки, не покупайте их. Нишевые бренды, такие как Ryka, ориентированы на женщин, но имеют ограниченный ассортимент кроссовок.

Кроме того, большинство продуктов Ryka — это начальный уровень (ниже 80 долларов США), который переводится в более низкое качество материалов (и, следовательно, не столь удобную посадку), чем у топовых брендов. Топовые бренды не предлагают (в достаточной мере) специфичную для женского пола обувь, потому что «продажи женских кроссовок недостаточно велики».

Легкий способ увеличить продажи в женском сегменте — выбрать пять бестселлеров мужских кроссовок на данный момент и создать их женские версии с другой посадкой, ходовыми качествами и на 20% более низкой ценой. Не стоит менять эти модели каждый год (что в любом случае бессмысленно), а каждые три.

Мы применили следующий набор критериев отбора, упорядоченных по их степени важности. Не все из этих условий удовлетворяются рекомендованными кроссовками. Конкретика включена в описания отдельных продуктов.

  1. Беговой кроссовок должен иметь колодку, по форме напоминающую женскую стопу: в приведенном ниже списке этому удовлетворяет только Altra Escalante.
  2. Обувь должна обладать амортизацией, учитывающей особенности женской биомеханики: мы часто критикуем Asics за то, что они медленно вносят новшества и делают необъяснимые вещи с конструкцией верха своих ключевых моделей. Но японский бренд впереди всех, когда речь заходит о гендерной амортизации. Следовательно, вы увидите много моделей Asics в этом списке.
  3. Выбор из нескольких цветов: на момент написания этого обзора мы смотрели на женские кроссовки, которые предлагают больше, чем просто розовую или голубую версию.
  4. Силуэт унисекс: Не все мужские модели выглядят хорошо, когда они сужаются и становятся «розовыми». Некоторые модели имеют более сглаженный профиль по сравнению с другими.
  5. Различная ширина колодки. Хотя стандартная колодка женской беговой обуви является узкой и обозначается «B», мы включили в список модели, которые представлены в разных ширине колодках. Как и ожидалось, в этом отлично преуспела компания New Balance.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Отзывы сортируются по дате создания

Всё внимание на вас 100%! Мужчинам нравится, а женщины глаз не сводят… с моих ног 🙂 Нетривиальные босоножки United Nude

Доброго дня всем читателям Irecommend! Сегодня мой отзыв об умопомрачительных United Nude. Они привлекли меня дизайном и интересным решением каблука.

На первый взгляд ничего особенного: обычные черные босоножки с массивной резинкой на шаге…Но вы посмотрите на них сбоку. Правда, здорово? Резиновые сапоги Keddo синие утепленные арт.

KE037AWAPYO5

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Англия знает толк в красивых и удобных резиновых сапогах! Идеально подходят под джинсы.

Отличные шлёпанцы на лето.

Добрый день! Представляю вашему вниманию шлёпанцы Nike WMNS BENASSI JDI PRINT 618919-334. Эти шлёпанцы покупала 3 года назад. Покупала для юга. Что я искала в шлёпанцах: удобные в носке, не скользящую подошву, симпатичные, чтобы не натерали ногу (да, да. Кеды Converse Chuck Taylor All Star

Неубиваемые кеды — фото после 3х лет носки

Кеды Converse я покупала несколько лет назад в фирменном магазине. Безумно понравился ассортимент, было сложно сделать выбор. В итоге купила низкие кеды чёрного цвета. Через год после носки появились трещины на резине сбоку на носке, а ткань начала выцветать — пострадал лишь внешний вид. Угги UGG Australia UGG Bailey Button Azalea Chestnut

Ортопедическая обувь

Удобная ортопедическая обувь для ходьбы целый день пользуется огромным спросом, как среди профессиональных спортсменов, так и среди простых людей в первую очередь в целях профилактики ушибов и растяжений.

Основные характеристики:

  • Особенности строения данного типа обуви позволяют правильно и равномерно распределить нагрузку на всю поверхность ступни, снять перенапряжение с колен и тазобедренных суставов, поддержать природный изгиб позвоночника, позволят мышцам расслабиться, и улучшить процесс кровообращения.
  • Ортопедические ботинки предотвратят появление плоскостопия, защищает от травм, и от боли, которая может возникнуть от носки каблуков.
  • Рекомендовано использование подобного типа обуви при мышечной дистонии, длительного нахождения стопы в гипсе, варикозном расширении вен.Удобная обувь для ходьбы целый день для мужчин, женщин. Как выбрать, какую купить
  • Обувь лучше выбирать так, чтобы сзади около задника можно было бы протиснуть пальцы.
  • Кроссовки должны с легкостью сгибаться, чтобы не образовывались заломы, и не ощущалось боли. Подошва должна гнуться в местах естественного сгиба ноги.
  • Обязательный атрибут зимних кроссовок и ботинок – жесткий задник, который надежно фиксирует пятку, и предотвращает травмирование суставов.

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы

Чтобы не ощущать дискомфорт от длительных прогулок, а также не повредить стопу и сустав, нужно избегать покупки некачественных ботинок и кроссовок.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Какую обувь не стоит выбирать:

  • Изделия из кожзаменителя, так как они способствуют «парке» ног.
  • Кроссовки на липучках, так как они не фиксируют стопу достаточно жестко.
  • Тесную обувь, в которой пальцы не могут пошевелиться, ощущается жжение и излишнее напряжение.
  • Кроссовки с мягким задником, так как они не могут жестко удерживать пятку в правильном положении.
  • Нельзя рассчитывать, что тесная или неудобная обувь разносится.
  • Лучше сразу приобретать удобные и свободные экземпляры, но в то же время стопа не должна болтаться внутри ботинка.
  • На здоровье экономить нельзя, поэтому приобретать контрабандные товары не рекомендуется.

Людям, ведущим активный образ жизни, требуется соответствующая обувь. Она должна быть прочной, добротной и чрезвычайно удобной. Если же вы часто и много ходите, обувь надо выбирать особенную. Мужские кроссовки для ходьбы отлично подойдут вам. Они достаточно комфортны и позволят вам ходить без устали целый день.

Наш магазин рад предложить вам лучшие модели. Мы работаем с ведущими производителями, выпускающими исключительно качественную продукцию. Надежные, проверенные временем поставщики привозят нам товар непосредственно с фабрик. Так что мы можем быть абсолютно уверенными в его оригинальности.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Разберемся в этой статье, какими должны быть лучшие кроссовки для повседневной носки. Рейтинг производителей поможет вам избежать покупки недолговечной и недоброкачественной продукции.

Конечно, продукт всемирно известной компании стоит дороже, но такие изделия удобны, практичны, долговечны и, самое основное — безопасны.

Соответствие кроссовок и видов ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, следует подумать, как именно вы планируете передвигаться:

  • обычная ежедневная ходьба.
    В течение дня мы преодолеваем некоторые расстояния: по работе, в магазин, до дома и т.д. Поэтому в таком ритме необходимо подбирать дышащую и удобную обувь, которая сможет справится с асфальтовой поверхностью . Это единственные требования для такого вида нагрузок, так что можно выбирать из большого числа моделей.
  • занятия в зале и ходьба для оздоровления
    . Активные движения в спортивном зале нуждаются в легких кроссовках, способных пропускать кислород. При этом они должны быть сделаны из кожи и обладать мягкой, не толстой подошвой. Главная задача подобной обуви – быть достаточно гибкими и надежно фиксировать голеностоп.
  • ходьба для здоровья вне помещения
    . Кроссовки для спортивной ходьбы в местности города, отличаются своей мягкостью и гибкостью, хорошо амортизировать. Кроме того, они должны быть не тяжелыми, так как любой лишний вес будет создавать лишнюю тяжесть и сделает прогулку менее приятной.
  • ходьба по бездорожью
    . Такой виды активности предполагает частое поднимание и спуски с возвышенностей, поэтому они должны отличаться определенной прочностью. Как правило подошва подобной обуви оснащена специальными шипами, имеет резиновую защиту от повреждений на носу и пятке, качественную амортизацию и прочее. Только такие кроссовки могут защитить ваши стопы от всевозможных препятствий, которые встречаются на пересеченной местности , таких как камни, палки и ямы.
  • ходьба скандинавским стилем
    . Самые удобные кроссовки для ходьбы по-скандинавски должны иметь очень гибкую подошву, для свободного движения стопы. Кроме того, хорошо если подошва будет рифленой, для предотвращения скольжения по поверхности.

Несколько советов о правильной технике

  1. Осанка – сохраняя одну линию с позвоночником, держите прямо голову. Смотрите под ноги, не опуская головы. Нога от бедра свободная, наступайте на стопу последовательно. Грудь держите прямо, слегка приподнято.
  2. Ноги – ширина шага должна быть оптимальна для вас не делайте слишком больших. При ходьбе вы не должны испытывать дискомфорт. Ставьте ногу на пятку и постепенно перекатывайтесь к носку.
  3. Руки – рука согнута в предплечье, от плеча свободна. Движение руки начинается с отведением назад локтя и в такт ходьбы возвращаем руку к корпусу.

Кроссовки для повседневной ходьбы мужские. Как выбрать кроссовки для ходьбы

Выходя на занятия, выбирайте одежду из хлопка для хорошей вентиляции тела. Никогда не надевайте один предмет одежды. Всегда одевайте (ветровку, футболку), вместе. После разогрева можно всегда одну вещь снять.

В нашей статье мы постарались понять, как все-таки правильно выбирать обувь и какой она должна быть. Ознакомились с историей известных торговых марок мира.

Привели пример видов кроссовок для ходьбы и занятий фитнесом. Разобрали принципиальные части, из которых состоит обувь для ходьбы. Постарались понять важность и пользу от ходьбы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достопримечательности и туризм
Adblock detector